Эффективная диета из кофе и шоколада

17 июля 2015
Просмотров: 512

Сегодня существует большое количество эффективных методов похудения, одним из которых является диета на кофе и шоколаде. Эти ингредиенты считаются любимыми для многих, поэтому данный метод очень популярен среди женщин. Более того, он весьма полезен, но при его соблюдении нужно знать некоторые правила.

Диета из шоколада и кофе

Особенности кофейно-шоколадной диеты

Несмотря на то что кофе обладает противоречивыми свойствами, если им не злоупотреблять, то он может быть полезным для организма. Этот напиток способен снизить аппетит, привести в норму обмен веществ, а также является возбудителем для нервной системы, что помогает человеку сконцентрироваться и стать более активным.

Но это далеко не все свойства, которыми обладает кофе. Данный напиток способен понизить уровень сахара в крови, благодаря ему ускоряется процесс восстановления клеток печени. Кроме того, даже один разгрузочный день, во время которого человек будет принимать только кофе и горький шоколад, приведет к тому, что из его организма уйдут шлаки и лишняя жидкость.

Что касается свойств горького шоколада, то он насыщен антиоксидантами, которых в нем больше, чем, к примеру, в зеленом чае. Благодаря этому вкусному продукту нормализуется работа организма, уровень холестерина снижается.

Качественный состав шоколадаК тому же в его состав входит и железо, которое способно повысить уровень гемоглобина в крови. Он помогает насыщать кислородом все органы, а это немаловажно для хорошего самочувствия.

Данная диета длится не больше 4 суток, а суть ее заключается в том, что за это время нужно употреблять только горький шоколад и запивать его кофе. Здесь важную роль играет качество продуктов, то есть при покупке кофе не следует останавливаться на самом дешевом. В противном случае толку от данного метода похудения не будет.

Этот напиток нужно употреблять только в чистом виде, без сахара, без молока. А добавить туда можно немного молотого острого перца, мускатного ореха и корицы. Такие специи могут ускорять метаболизм и прекрасно действуют в качестве средства для похудения.

Если говорить о сорте горького шоколада, то он должен быть либо российским, либо швейцарским. При покупке продукта нужно обратить внимание на его состав, очень важно, чтобы там не было ароматизаторов или других красителей, ненатуральных компонентов.

Пропорции при такой диете нужно соблюдать следующие: в сутки необходимо выпивать около 7 чашек кофе, а шоколада съедать не более 150 г. Во время похудения нужно выпивать как можно больше жидкости, поэтому вода здесь будет нелишней. Лучше всего подойдет минеральная и без газа. Но чтобы в полной мере соблюсти кофейно-шоколадную диету, следует пить воду только тогда, когда действительно присутствует чувство жажды.

Преимущества диеты и правила ее соблюдения

Данная диета не будет в тягость, человек при ее соблюдении чувствует себя умиротворенным и довольным, поскольку благодаря шоколаду в организме вырабатывается гормон эндорфин, которого еще принято называть гормоном счастья.

Консультация врачаПоэтому настроение всегда будет хорошим, жизненный тонус повышенным, да и работоспособность окажется на высшем уровне.

Но следует понимать, что такая диета является очень строгой, к тому же соблюдение любого метода похудения считается большим стрессом для организма, поэтому ее не рекомендуется придерживаться девушкам младше 18 лет и женщинам старше 40. Более того, если часто принимать кофе, это может отрицательно сказаться на организме, особенно когда существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом или заболевания сердца.

Во время соблюдения диеты лучше всего отказаться на время от спорта или любой физической нагрузки, а все внимание нужно направить на свое самочувствие. Если возникает даже малейшее недомогание, то следует отказаться от диеты на кофе и шоколаде, поскольку здоровье намного важнее избавления от лишних килограммов.

Но если никаких проблем не возникает, то нужно помнить, что кофейный аромат быстро приводит организм в тонус и является для него заменителем настоящего будильника, поэтому человек в это время будет просыпаться гораздо раньше. К тому же такую диету можно соблюдать и вместе с подругой, поскольку все любят вести беседы за чашечкой кофе. Данный способ похудения считается идеальным для тех, кто получает удовольствие от распития этого напитка, ведь можно не только пить его в большом количестве, но и сбрасывать при этом лишние килограммы. Не следует запивать им различные сладости. Поэтому очень важно уметь себя контролировать.

http://www.youtube.com/watch?v=pM98ewVsNVc

На этом полезные свойства кофе не заканчиваются. Описывая преимущества этой диеты, следует заметить, что она помогает снять усталость и применяется в качестве профилактики депрессии.

Советы и рекомендации

Что касается правил, то при соблюдении кофейно-шоколадного метода похудения важно принимать только натуральный свежезаваренный напиток. При этом следует понимать, что кофе может сильно повысить давление и к напитку очень быстро привыкает организм. Поэтому при наличии хронических заболеваний от данной затеи лучше отказаться и поискать более приемлемую диету.

Перед тем как начать диету на шоколаде и кофе, следует проконсультироваться со специалистом, который учтет все индивидуальные особенности человека, его возраст и только после этого сообщит, приемлем ли такой метод похудения. Во время этой диеты может пожелтеть зубная эмаль, чтобы такого не случилось, нужно стараться чистить зубы после каждой выпитой чашки кофе.

Отказ от алкоголя во время диетыЕсть более щадящий способ, когда кроме шоколада и кофе можно принимать и другие продукты. Если соблюдать такой метод неделю, то можно сбросить около 7 кг, но из рациона нужно исключить сахар, соль и алкогольные напитки. Не следует любой прием пищи, будь то завтрак или ужин, сразу запивать водой, поскольку в таком случае процесс переработки еды замедляется и нарушается обмен веществ. Воду разрешается пить по истечении часа.

Так, на завтрак нужно выпивать 1 чашку кофе без дополнительных продуктов. На обед тоже нужно выпить кофе, но разрешается съесть еще 2 яйца (вареных), овощной салат из капусты и помидоров. А в качестве десерта можно взять немного горького шоколада. На ужин тоже необходимо приготовить овощной салат и рыбу на пару (200 г). В следующие дни рацион похожий, но на ужин можно выпивать еще стакан кефира, в обед есть вареные овощи и такое мясо, как телятина и говядина, то есть нежирные сорта.

Если тяжело придерживаться строгой кофейно-шоколадной диеты, то можно разбавить ее другими некалорийными продуктами, однако эффект в таком случае будет не таким заметным. К тому же даже самые строгие диеты рекомендуется все же разбавлять небольшим количеством фруктов и овощей, натуральным йогуртом или нежирным кефиром.

http://www.youtube.com/watch?v=PXfK-LqPUcg

Поэтому все следует делать в меру, и если ощущается даже незначительный упадок сил или другие нарушения, то важно немедленно отказаться от диеты.

Такая затея может отрицательно сказаться на здоровье.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ