Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде?

02 июля 2015
Просмотров: 1230

Разгрузочный день на шоколаде – это настоящая радость для девушек, которые не могут жить без сладкого, но и хотели бы иметь прекрасную фигуру.

Польза шоколада при диете

Совместим ли шоколад с диетой?

Такой вопрос сразу же заинтересует желающих похудеть при помощи заманчиво «сладкого» метода. Доказано, что продукт из какао-бобов отлично подходит для очищения организма, ведь он имеет много полезных свойств:

  • содержит большое количество полезных микроэлементов и минералов;
  • уменьшает содержание холестерина в крови;
  • является отличным профилактическим средством сердечных заболеваний;
  • помогает избавиться от депрессии;
  • улучшает самочувствие женщин во время ПМС;
  • нормализует общее состояние человека;
  • делает кожу более мягкой.

Польза шоколада для кожи

Перед началом разгрузочного дня нужно посоветоваться с врачом и исключить возможные проблемы с печенью и желудком, ведь шоколад может негативно повлиять на работу этих органов.

Если есть какие-то хронические заболевания, то можно попробовать шоколадно-макаронную диету. Ее принцип заключается в том, что в день можно съедать не больше 200 грамм макаронных изделий. Следует готовить любимые соусы для таких блюд, но с одним условием: они не должны содержать много жиров. Полезно есть овощи и фрукты, выпивать 2 л воды и употреблять не более 30 грамм шоколада в день. Уникальность такого метода для разгрузочных дней заключается в том, что человек питается часто, но совсем немного. Это позволяет выбирать различные рецепты для приготовления меню на день и не чувствовать надоедливый голод, быть в тонусе – ведь шоколад наполнит тело недостающей энергией.

Если нет никаких заболеваний, то можно смело приступать к шоколадной разгрузке организма!

Каковы правила разгрузочного дня с использованием черного шоколада?

У каждой диеты существуют свои правила, которые не стоит нарушать, ведь могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Это касается и разгрузочного дня на любимых сладостях.

Прием воды совместно с шоколадом

  1. Для правильного и эффективного разгрузочного дня подходит только натуральный продукт, который содержит не меньше 80% какао-бобов. Любимые шоколадки с начинками, белый, пористый и молочный не подходят для этого. В них содержится большое количество сахара. Такая «разгрузка» пользы совершенно не принесет.
  2. Следует контролировать калорийность съеденного за весь день. Общая сумма калорий должна составлять порядка 800 ккал. Это приблизительно 150 грамм шоколада.
  3. Суточную норму шоколада нужно разделить примерно на 5-6 приемов. Для утоления чувства голода следует пить большое количество очищенной воды. Также она поможет избавить организм от всех вредных веществ.
  4. Если голод преследует весь день, то можно выпить пару стаканов обезжиренного кефира, чая или кофе с молоком, но без сахара.
  5. Разгрузочных дней на шоколаде в месяц должно быть не больше двух. Если хочется регулярно проводить очищение организма, то следует подобрать иные продукты.
  6. Правильное употребление шоколада заключается в том, что его не нужно разжевывать и сразу же запивать. Медленное рассасывание принесет куда больше удовольствия от приема пищи, и организм «заметит» еду.

Если придерживаться простых правил в мини-диете, то можно достичь желаемого результата без негативных последствий.

Как диетологи относятся к шоколаду для похудения?

Консультация диетологаРазгрузочные дни считаются полезными среди многих специалистов. Ведь так можно привести организм в порядок, если есть какие-то сбои, похудеть на килограмм – полтора перед праздниками или после или же просто ускорить обменный процесс. Диетологи советуют выбирать кефир или определенные фрукты с овощами для мини-диет, но не углеводные продукты.

Шоколад имеет высокую калорийность и это может стать проблемой для быстрого похудения. Специалисты заявляют, что если выбирать сладости для разгрузочного дня, то жировой запас не будет уничтожаться организмом. Вся энергия будет браться именно из шоколада, тогда и результат на весах может оказаться нулевым.

Медицинские работники просят внимательно относиться к своему здоровью. Да, настоящий шоколад в малых количествах очень полезен, но разгрузочные дни на сладостях могут иметь негативные последствия для людей, которые страдают от заболеваний печени, сахарного диабета, пищевых аллергий. Не стоит один день превращать в недельную голодовку, ведь организм не получает нужного количества энергии и привычных веществ, которые содержатся в разнообразных продуктах.

Какой вариант разгрузочного дня выбрать?

Существует несколько вариантов разгрузки на шоколаде: когда весь рацион состоит всего из нескольких шоколадных батончиков или небольшой плитки, а можно добавлять в малых количествах другие продукты, а шоколад съедать в промежутках между основными приемами пищи.

Но стоит отчетливо помнить, что в первом варианте мини-диеты пить можно только по истечении нескольких часов после приема шоколада. Во втором же – сладость играет роль «укротителя» аппетита, который сокращает количество съеденных продуктов.

http://www.youtube.com/watch?v=wHdp_dVhk7s

Путем проб можно подобрать собственный рецепт шоколадного разгрузочного дня. Такой вариант будет наилучшим, ведь станет понятно, какие продукты подходят для разгрузки конкретному человеку и какие можно совмещать для достижения наилучшего эффекта.

Легкие физические упражнения помогут еще лучше скорректировать фигуру, поэтому не стоит о них забывать даже в «диетические дни».

Разгрузочный день на шоколаде – это самый лучший способ избавиться от нескольких лишних килограммов. Ведь такой прием пищи не занимает много места в дамской сумочке, то есть перекус всегда под рукой. Не нужно рассчитывать точное время обеда или ужина для достижения наилучшего результата. Чувство голода можно утолить водой, кефиром, чаем или кофе без сахара. Такая мини-диета – идеальный вариант для занятых девушек и женщин!

Не стоит забывать о том, что шоколад – лучший друг, ведь если съедать примерно 15-20 грамм «черной сладости» перед приемом пищи, то количество съеденного на обед или ужин будет уменьшаться.

Если регулярно использовать данный метод, то в день можно сократить прием калорий на 15%.

http://www.youtube.com/watch?v=tf9c_gHaGEw

Шоколад – это совершенно невредная пища! При правильном употреблении сладостей можно достичь хороших результатов в похудении, даже не прикладывая особых усилий.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ